ものまねタレントのりんごちゃんが「痩せた」と大きな注目を集めている。きっかけとなったのは、2026年1月からTBS系バラエティー番組『熱狂マニアさん！』で挑戦した一連のダイエット企画だ。初回の測定では88kgだった体重が、同年6月の第4弾企画では72.8kgとなり、約15.2kgの減量を記録した。
缶詰を使った10日間の食事、低糖質・低カロリー食材への置き換え、回転寿司だけを食べる3日間、さらにドン・キホーテの冷凍食品を活用した企画まで、挑戦した方法はさまざま。ウエストも108cmから94cmへ変化し、Instagramで公開されたビフォーアフター写真や最新の衣装姿にも反響が広がっている。
【2026年最新】りんごちゃんが痩せたのは本当？現在の体重は72.8kg
結論からいえば、りんごちゃんが実際に減量したことは、テレビ番組で公表された測定結果から確認できる。
2026年1月31日放送の『熱狂マニアさん！』では、10日間の缶詰ダイエットに挑戦。開始時の88kgから81.5kgまで体重が減少し、6.5kgの減量に成功した。
その後も同番組の企画に継続して参加。3月には72.9kg、4月には回転寿司を使った企画で72.1kg、6月にはドンキの冷凍食品企画で72.8kgという測定結果が紹介された。
特に注目したいのは、2026年10月23日付のABEMA TIMESの記事だ。同記事では、1月の88kgから6月の72.8kgまで、4回のダイエット企画を通じて15.2kg減量したと紹介している。
現在の体重は公表されている？2026年11月4日時点で、確認できる最新の具体的な体重測定値は72.8kgだ。ただし、これは6月13日放送の企画で測定された数字であり、11月現在のリアルタイムの体重を意味するものではない。
その後もInstagramで近影を公開しているものの、10月までの報道で新たな体重測定値が公表されたことは確認できない。
したがって、現在の体重については「最後に公表された番組測定値は72.8kg」と理解するのが正確だ。
【減量の経緯を一覧化】熱狂マニアさん！で挑戦した4つのダイエット企画
りんごちゃんの減量を理解するうえで欠かせないのが、TBS系『熱狂マニアさん！』で行われた4つの企画だ。それぞれ食材や食事の組み立て方が異なり、単に食べる量を減らすだけではない工夫が取り入れられていた。
各企画の放送日、開始体重、終了体重を整理すると、次のようになる。
| 放送日 | ダイエット企画 | 測定結果 | 期間・変化 |
|---|---|---|---|
| 2026年1月31日 | 缶詰ダイエット | 88kg→81.5kg | 10日間・−6.5kg |
| 2026年3月21日 | 低糖質・低カロリー置き換え | 76.3kg→72.9kg | 5日間・−3.4kg |
| 2026年4月18日 | 回転寿司ダイエット | 75.1kg→72.1kg | 3日間・−3.0kg |
| 2026年6月13日 | ドンキ冷凍食品ダイエット | 74.8kg→72.8kg | 3日間・−2.0kg |
最初の大きな転機となったのが、2026年1月31日放送の缶詰ダイエットだ。
番組では、運動をせず、缶詰の食材を使った料理を10日間食べるという検証に挑戦した。
注目されたのは、極端なカロリー制限を前面に出すのではなく、食事の内容を工夫していた点だ。番組で紹介されたメニューには、腸活チャーハンや温かいそばなどがあった。
測定結果は次のとおり。
- 開始時の体重：88kg
- 10日後の体重：81.5kg
- 体重の変化：マイナス6.5kg
- 開始時のウエスト：108cm
- 終了時のウエスト：94cm
- ウエストの変化：マイナス14cm
本人も結果に驚いた様子で、スポニチの報道では、測定結果を見て「ええ～！」と反応したことが紹介されている。
体重だけでなくウエストにも大きな変化が表れたことで、視聴者の関心が一気に高まった。
第2弾：低糖質・低カロリー食材への置き換えで3.4kg減2026年3月21日放送の第2弾では、お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPとともにダイエット企画に挑戦した。
舞台となったのはダイエットハウス。運動をせず、マニアが考案した手軽なレシピを取り入れながら、5日間で3kg減を目指す内容だった。
りんごちゃんが取り組んだのは、低糖質・低カロリーの食材に置き換える方法。普段の食事を見直し、食材の選択を工夫することが中心となっていた。
結果は、開始時76.3kgから72.9kgへ。目標としていた3kgを上回る、5日間で3.4kgの減量を達成した。
番組では、共演した池田美優（みちょぱ）もビフォーアフターに驚きを見せていたとENCOUNTが報じている。
第3弾：回転寿司ダイエットで3日間に3kg減4月18日放送の企画では、意外性のある回転寿司ダイエットに挑戦した。
3日間、回転寿司を中心に食事を組み立てる方法で、訪れた店舗は次の3つだ。
- 1日目：スシロー
- 2日目：金沢まいもん寿司
- 3日目：がってん寿司
番組で紹介された食べ方の要点は「先汁、5皿の法則」。最初に汁物を飲み、その後に5皿食べるというルールを基本に、タンパク質が豊富なネタを選ぶ工夫が取り入れられた。
加えて、レモン汁や減塩醤油を活用し、塩分によるむくみにも配慮。寿司を楽しみながら食事の組み立てを工夫する企画となった。
測定結果は75.1kgから72.1kg。わずか3日間で3kg減となり、ウエストも91cmから86cmへ、5cm小さくなった。
スポニチの2026年4月23日付報道でも、この結果が紹介されている。
第4弾：ドンキの冷凍食品ダイエットで2kg減6月13日放送の企画では、ドン・キホーテの冷凍食品を使った3日間のダイエットに挑戦した。
この企画では、冷凍食品を使いながら3食をしっかり食べるという内容が特徴だった。ENCOUNTの報道によれば、朝から揚げ物なども食べていたという。
開始時の体重は74.8kg。初日には1.6kg減という結果が出て、最終的には72.8kgとなった。
3日間で体重は2kg減、ウエストも2cm減少。本人からも驚きの反応があった。
「また痩せちゃったよ」
これは同企画の結果を伝えたENCOUNTが紹介した本人のコメントだ。
なお、同じ放送では、たんぽぽの川村エミコがカルディの麺を使った企画に挑戦している。カルディの麺ダイエットと、りんごちゃんのドンキ冷凍食品ダイエットは別々の企画であり、混同しないようにしたい。
【痩せた理由を分析】りんごちゃんのダイエットが注目された3つのポイント
4つの企画を比較すると、りんごちゃんの減量には共通する特徴が見えてくる。それは、特定の食品を我慢するだけではなく、食材選びや食事の組み立てを変えるアプローチだ。
1. 食材の置き換えで食事内容を見直した缶詰企画では、缶詰の食材を活用した料理が中心となった。第2弾では低糖質・低カロリー食材への置き換えを実施している。
共通するのは、食べる楽しみを残しながら、食材の選択を変えていることだ。
特に第2弾の置き換え方法は、普段の食事に取り入れる際にも考え方を応用しやすい。ただし、実際のレシピや栄養バランスは個別に確認する必要がある。
2. 食事の順番や組み合わせにも工夫があった回転寿司企画では、最初に汁物を飲み、タンパク質を意識したネタを選ぶなど、食べ方そのものに工夫が見られた。
また、レモン汁や減塩醤油を使うなど、味付けにも配慮していた。
このように、単純に食事量を減らすのではなく、何をどのように食べるかという視点が企画全体を通して見られる。
3. 短期間のチャレンジを複数回経験したりんごちゃんは、1回の企画で減量を終えたわけではない。1月から6月まで、異なる食事方法を使った企画に4回参加している。
テレビ番組という明確な期間と測定機会があることで、毎回の結果が数字として可視化された点も特徴だ。
ただし、これらはそれぞれ別の期間に実施された検証企画である。4回の減量数値を単純に足し合わせて、連続的に体重が減り続けたと解釈するのは正確ではない。
実際、第2弾終了時の72.9kgに対し、4月の回転寿司企画は75.1kgから開始し、6月のドンキ企画も74.8kgからスタートしている。企画ごとに測定条件や開始時の体重が異なることが分かる。
【ビフォーアフターを比較】ウエスト108cmから94cmへ！Instagramの最新画像も話題
りんごちゃんの変化が大きな反響を呼んだ理由は、体重の数字だけではない。衣装姿や全身写真でも、以前との印象の違いが伝わってきたためだ。
ウエストは初回企画だけで14cm減少特に分かりやすい変化が、1月の缶詰ダイエットで公表されたウエストの数値だ。
開始時の108cmから、10日後には94cmへ。14cmのサイズダウンという結果だった。
また、4月の回転寿司企画でも91cmから86cmへ変化しており、ウエストの測定結果も複数回紹介されている。
ただし、108cmから94cmという数値はあくまで1月の企画で測定されたもの。11月現在のウエストが94cmであると確定しているわけではない。
2026年のInstagram最新画像はどう変わった？りんごちゃんは自身のInstagramでも、さまざまな衣装やファッションを披露している。
2026年4月には、アベイルのトップスとスカートを組み合わせた全身コーディネートを公開。減量後の姿が注目された。
4月27日付のMANTANWEBでは、金髪のウエーブボブ姿も紹介された。なお、本人の投稿では写真の髪型についてウィッグであることも説明されていた。
その後も、赤いミニワンピース姿や、雰囲気を変えたファッションなどを公開。9月にはりんごと一緒に撮影した写真も話題になった。
さらに10月20日には、1日消防署長を務めた際の制服姿を公開。10月23日付のABEMA TIMESでは、この近影に対する反響が取り上げられている。
こうした写真からは、体型の変化だけでなく、さまざまな衣装やスタイルを楽しんでいる様子もうかがえる。
ただし、写真の見え方は衣装、ポーズ、撮影角度、照明などにも左右される。最新画像だけで現在の体重や体脂肪率まで判断することはできない。
【約17kg減の真相】88kgから72.9kg・72.8kgまでの数字を整理
りんごちゃんの減量を調べると、「約15kg減」と「約17kg減」という異なる数字を見かけることがある。
この違いを理解するには、どの時点の体重を比較しているのかを確認する必要がある。
88kgから72.9kgなら15.1kg減1月の初回測定値88kgと、3月の第2弾終了時72.9kgを比較すると、差は15.1kgになる。
計算は次のとおりだ。
88kg − 72.9kg ＝ 15.1kg
これは、初回と第2弾終了時の公表数値を比較した結果だ。
6月の72.8kgなら15.2kg減その後、6月の第4弾企画では72.8kgを記録している。
88kg − 72.8kg ＝ 15.2kg
したがって、初回から6月の最終企画までの比較では、15.2kg減という数字になる。
「約17kg減」という見出しはどう見るべき？2026年9月17日付のABEMA TIMES・テレビ朝日系の報道では、見出しに「約17kg減」という表現が使われていた。
一方、同記事本文に記載された個別の測定値は、88kg、81.5kg、76.3kg、72.9kgなどであり、6月の3日間企画については2kg減と説明されている。
これらの数字と、10月23日付のABEMA TIMESが紹介した88kgから72.8kgへの15.2kg減を照らし合わせると、約17kgという数字を最新の確定測定値として扱うことはできない。
読者が参考にするなら、比較対象が明確な88kgから72.8kgへの15.2kg減を基準にするのが分かりやすい。
【プロの結論】りんごちゃんのダイエット企画から分かることと注意点
りんごちゃんの減量企画で興味深いのは、缶詰、置き換え食、寿司、冷凍食品と、まったく違う食材を使った方法を試していることだ。
その一方で、短期間に大きく体重が減ったという数字を、そのまま一般の人のダイエット目標にするのはおすすめできない。
数日間の体重減少は、そのまま脂肪の減少を意味しない体重は体脂肪だけで決まるものではない。体内の水分量、グリコーゲンの貯蔵量、消化管の内容物、塩分摂取などによっても変動する。
特に糖質を減らした直後は、グリコーゲンとともに蓄えられていた水分が減少し、体重計の数字が大きく変化することがある。
日本スポーツ振興センターのハイパフォーマンススポーツセンターが公開する体重管理資料でも、数日から1週間程度で急激に体重を減らす場合、減少分の多くが体水分であると説明されている。
つまり、5日間で3.4kg、3日間で3kgという番組の結果を、すべて体脂肪が減った数字と解釈することはできない。
テレビのダイエット企画をそのまま再現しない番組では専門家やマニアが考案した方法を、期間を限定して検証している。実際の食事内容や摂取カロリー、体調管理など、一般の視聴者がすべて同じ条件を再現できるわけではない。
厚生労働省のeJIMが紹介する体重管理の情報では、健康的な減量には食事だけでなく、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理などを組み合わせることが推奨されている。
また、日本肥満学会も2026年10月に安全な減量に関する注意喚起を公表している。食事制限には一定のリスクが伴うため、健康状態や必要な栄養量を考慮することが欠かせない。
参考にするなら食材選びと継続性りんごちゃんの企画から一般の食生活に取り入れられる考え方を挙げるなら、次の3点だ。
- 缶詰：魚や豆類などを使い、手軽に食事のバリエーションを増やす。
- 置き換え：糖質や脂質だけに偏らず、タンパク質や野菜も含めた食事全体を見直す。
- 回転寿司：ネタの種類や汁物、調味料など、食事の組み合わせを意識する。
こうした工夫は、極端に食事を抜くこととは異なる。ただし、缶詰や冷凍食品なら無条件に健康的というわけではなく、塩分、脂質、栄養バランスの確認も必要だ。
短期間で同じ数字を達成したい人よりも、日常の食事を無理なく見直したい人にとって、企画の食材選びやレシピの考え方は参考になる。
【りんごちゃんが痩せたの理由】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：りんごちゃんは何kg痩せましたか？
A1：2026年1月の88kgから、6月の番組企画で72.8kgまで減量しました。公表された測定値を比較すると15.2kg減です。
Q2：りんごちゃんの現在の体重は何kgですか？
A2：2026年11月4日時点で確認できる最新の具体的な測定値は72.8kgです。ただし、6月の番組企画で測定された数字であり、11月現在の体重は公表されていません。
Q3：りんごちゃんはどんなダイエットをしましたか？
A3：缶詰ダイエット、低糖質・低カロリー食材への置き換え、回転寿司ダイエット、ドン・キホーテの冷凍食品ダイエットの4つです。いずれもTBS系『熱狂マニアさん！』の企画で紹介されました。
Q4：りんごちゃんのウエストは何cmになりましたか？
A4：2026年1月の缶詰ダイエットでは108cmから94cmになり、14cm減少しました。これは当時の番組測定値です。
Q5：約17kg減量したという情報は本当ですか？
A5：一部報道の見出しには約17kg減という表現がありますが、比較できる具体的な番組測定値では88kgから72.8kgへの15.2kg減が確認できます。約17kgを確定した測定結果として扱うのは適切ではありません。
りんごちゃんが2026年に大きく痩せたという話題は、単なるSNS上の見た目の印象ではない。『熱狂マニアさん！』で4回にわたって実施されたダイエット企画で、具体的な体重やウエストの変化が公表されている。
初回の88kgから6月の72.8kgまで、比較上の減量幅は15.2kg。缶詰企画ではウエストも108cmから94cmとなり、ビフォーアフターの変化が注目された。
9月や10月にもInstagramで新しい衣装姿を公開し、近影に対する反響が続いている。一方、11月現在の最新体重は新たに公表されておらず、72.8kgを現在の確定値とすることはできない。
今回の話題を正しく理解する要点は、番組で測定された数字と、現在の体重を区別すること。そして、短期間の減量結果と、長期的に健康を維持するための体重管理を混同しないことだ。
りんごちゃんの今後の出演やSNSでの発信では、体重の変化だけでなく、新しいファッションや活動にも注目したい。
主な根拠資料
- 2026年1月31日・スポニチ：缶詰ダイエットと体重・ウエストの測定結果。
- 2026年3月22日・ENCOUNT：低糖質・低カロリー置き換え企画。
- 2026年4月23日・スポニチ：回転寿司ダイエットの測定結果。
- 2026年6月14日・ENCOUNT：ドンキ冷凍食品ダイエット。
- 2026年10月23日・ABEMA TIMES：4回の企画と72.8kgの記録、最新ショット。
- 日本スポーツ振興センター・厚生労働省eJIM：急速な減量と健康的な体重管理に関する資料。
